วิธีปกป้องผิว ไม่ให้แสงแดดทำร้าย

1. ถ้าต้องออกแดดจัดในช่วงเวลากลางวัน สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ หมวก ร่ม เสื้อแขนยาว อันนี้เราไม่ได้โอเว่อแอคติ้งนะคะ สาวๆออฟฟิตหลายท่าน หรือนักเรียนนักศึกษาหลายคนคงละเลยหรือมองข้ามการไปทานข้าวเที่ยงว่าแค่แพร่บเดียว ไม่เป็นอะไรหรอก ไม่ได้นะคะ ไม่ได้ เพราะแดดช่วงเวลากลางวันนี่แหละที่ทำให้ผิวเสียมานักต่อนักแล้ว เพราะฉะนั้นเราควรเลือกไอเท็มแรกเลยคือ หมวก ร่ม เสื้อแขนยาว มาปกป้องแสงแดดกันค่ะ

2. ระหว่างวันอย่าลืมทานน้ำเปล่า ร้อนๆแบบนี้เชื่อเลยว่าหลายคนดับกระหายความร้อนกันด้วยน้ำอัดลมแน่ๆ แต่อย่าลืมนะว่าการทาน้ำอัดลมบ่อย ๆ ย่อมไม่เกิดผลดีแน่นอน เพราะฉะนั้นระหว่างวันเราควรระงับความร้อนกันด้วยน้ำเปล่าเย็น ๆ 8-10 แก้วต่อวัน นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่นจากความร้อนแล้ว ยังเป็นการบำรุงผิวให้สดชื่นรวมถึงมีน้ำมนวลขึ้นมาอีกด้วยนะ

3. ทาครีมกันแดด อ้าว ! ไหนข้อ 1 บอกว่าแค่ใส่เสื้อแขนยาว พกร่ม ถือหมวก ก็พอ หลายคนอาจจะคิดว่าพอ แต่เราคิดว่ามันไม่พอแน่นอน และมันก็ไม่พอจริง ๆ เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดดก็ถือว่าเป็รความสำคัญที่ขาดไม่ได้เช่นเดียวกันค่ะ การทาครีมกันแดดมีหลักการเลือกที่ใครหลาย ๆ คนต้องรู้อยู่แล้วแน่ๆ แต่ถ้าจะเอาแบบกันแดดได้แน่นอนต้องเลือกที่ค่า SPF และเดี๋ยวนี้นะ เขามีหลายสูตรด้วย ทั้งเหมาะกับกีฬา เหมาะกับชีวิตประจำวัน หรือ สูตรสำหรับลุกน้อยก็มีค่ะ

4. ทานผักผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ เคยได้ยินกันใช่ไหมว่าถ้าทานผักผลไม้เยอะ ๆ จะทำให้ผิวพรรณดี ถูกค่ะ แต่อะไรที่มากไปน้อยไป ย่อมไม่เป็นผลดีแน่นอน เพราะฉะนั้นควรเลือกทานผักผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะค่ะ เพื่อผิวพรรณที่ดี

5. ครีมกันแดดทาหน้าก็สำคัญนะ ที่เรามาบอกวันนี้เราไม่ได้กะว่าจะบำรุงปกป้องดูแลแค่ผิวกายอย่างเดียว แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญก็คือ ผิวหน้า เราคงไม่สามารถใส่หน้ากากออกไปไหนมาไหนได้ตลอดเพราฉะนั้น สิ่งหนึ่งที่จะเป็นเกราะป้องกันผิวหน้าได้ก็คือครีมกันแดดที่สำหรับทาหน้าเพียงโดยเฉพาะ นอกจากจะปกป้องผิวหน้าจากแสงแดดได้แล้ว ยังทำให้เรามั่นใจได้อีกว่าเราจะไม่ระคายเคืองผิวแน่นอน เพราะเป็นสูตรเฉพาะที่ใช้ดูแลผิวหน้านั้นเอง

Credit https://www.beautysanta.com/ครีมบำรุงผิวหน้า/